2026年8月15日放送の『土曜はなにする!?』は、暑い夏はこの料理！コンロキャンセル料理術！こちらのページではその中で紹介された混ぜるだけ！「冷やし鯖トマトカレー」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
コンロキャンセル料理術
暑い夏はこの料理！「コンロキャンセル料理術」！
電子レンジをフル活用！パスタ＆麻婆豆腐がレンチンで完成！／タンドリーチキン＆ピラフ＆ご飯＆サラダ！？1度に4品作れる！？驚きの炊飯器レシピ！／火も電気も使わない！？全キャンセルレシピ！冷やし鯖トマトカレーが完成！
混ぜるだけ「冷やし鯖トマトカレー」
包丁も電子レンジも使わない！混ぜるだけでできる冷やし鯖トマトカレー
材料
- サバ缶（水煮）1缶（190ｇ程度）
- カットトマト缶 1/2缶（200ｇ）
- 冷凍オクラ 50ｇ ＊自然解凍OKのもの
- カレー粉 大さじ1/2
- コンソメ顆粒 大さじ1/2
- おろしにんにく（チューブ）3㎝
- おろししょうが（チューブ）5㎝
- めんつゆ（2倍濃縮）大さじ1.5
作り方
- ボウルにサバ缶（1缶）を汁ごと入れる。
- カットトマト缶（1/2缶）を加える。
- カレー粉（大さじ1/2）コンソメ顆粒（大さじ1/2）おろしにんにく（チューブ3㎝）おろししょうが（チューブ5㎝）めんつゆ（大さじ1.5）を加える。
- お好みでサバの身をほぐし、混ぜ合わせる。
- 冷凍オクラ（50ｇ）を加え、混ぜ合わせたら完成！
＊自然解凍OKのものを使用 - ごはんにかけて食べる。
＊ごはんはあたたかいごはんでも、冷やごはんでもOK
サバ缶は汁ごと入れる → サバの栄養を丸ごと食べられる
トマト：リコピンやカリウムなど、夏バテ防止に役立つ栄養がたっぷり！
冷凍野菜をあえて解凍せずにトッピングすることで、冷製料理をさらに冷やしてくれる
同じ日に紹介されたレシピ
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＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点（2026年8月15日）のもので、現在の情報と異なる場合があります
『土曜はナニする!?』で紹介されたレシピはこちら↓
▼関西テレビ「土曜はナニする!?」
土曜 8時30分～
出演：山里亮太（南海キャンディーズ）宇賀なつみ
ケンドーコバヤシ 朝日奈央 堀田茜 細田佳央太 レインボー 柏木由紀 森香澄 福田麻貴（３時のヒロイン）
