2022年4月16日放送の『土曜はなにする!?』“予約が取れない10分ティーチャー”は、印度カリー子の「ごちそうスパイススープ」。こちらのページではその中で紹介された「春キャベツのピリ辛トマトスープ」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
印度カリー子「ごちそうスパイススープ」
今回は、一皿で大満足＆元気になれる！「ごちそうスパイススープ」を伝授！
レシピを教えてくれるのは、東京大学大学院卒のスパイス料理研究家・印度カリー子さん。
![印度カリー子のスパイススープ めぐる、ととのう、きれいになる [ 印度カリー子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3214/9784418213214_1_3.jpg?_ex=128x128)
春キャベツのピリ辛トマトスープ
電子レンジで超簡単！春のとろ～りレンチンスパイシースープ！
（出典：https://www.ktv.jp/donani/）
材料
（1人分）
- 春キャベツ 100ｇ
- 冷凍シーフードミックス 50ｇ
- トマト缶 200ｇ
- オリーブオイル 小さじ1
- おろしにんにく 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/4
- パプリカパウダー 小さじ1/4
- ターメリック 小さじ1/4
- チリペッパー 小さじ1/8
- ピザチーズ 20ｇ
作り方
- 耐熱ボウルにざく切りにしたキャベツ（100ｇ）トマト缶（200ｇ）冷凍のままのシーフードミックス（50ｇ）を入れる。
- おろしにんにく（小さじ1/2）オリーブオイル（小さじ1）塩（小さじ1/4）を加え、軽く混ぜ合わせる。
- ターメリック（小さじ1/4）パプリカパウダー（小さじ1/4）チリペッパー（小さじ1/8）を入れ、全体を軽く混ぜ合わせる。
- ふんわりラップをし、電子レンジ（600ｗ）で6分30秒加熱する。
- 温かいうちにピザ用チーズ（20ｇ）を入れたら完成！
チリペッパー
新陳代謝を活発にする効果が期待できる
レシピ本はこちら！
書籍名 ： 印度カリー子のスパイススープ めぐる、ととのう、きれいになる
金額 ： 1,540円
著者 ： 印度カリー子
金額 ： 1,540円
著者 ： 印度カリー子
大人気スパイス料理研究家、印度カリー子による初のスープ本。
不調を整えたい、元気になりたい、ダイエットしたい、癒されたい…そんな数々の願望をかなえてくれるお助けレシピが満載！
スパイス×素材のシンプルな組み合わせで心も体も喜ぶ美味しさ。味付けは塩のみ！レンジやフライパンで簡単にできる！
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『土曜はナニする!?』で紹介されたレシピはこちら↓
▼関西テレビ「土曜は何する!?」
土曜 8時30分～9時55分
出演：山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ
