【土曜はナニする】ロバート馬場「爆速！逆ロールキャベツ」の作り方｜早い＆安い＆ヘルシーアイデアレシピ

2022年2月12日放送の『土曜はなにする!?』はロバート馬場さんの「早くて安くてうますぎる！アイデアレシピ」。こちらのページではその中で紹介された「爆速！逆ロールキャベツ」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！

ロバート馬場「早くて安くてうますぎる！アイデアレシピ」

早い、安い、ヘルシー！ロバート馬場さんが教える最強アイデアレシピ！ご飯を使わない?焼きめし＆コク3倍キムチ鍋！そして秘密の時短グッズも登場！

爆速！逆ロールキャベツ

逆転の発想で超簡単！調理時間1/3！爆速ロールキャベツ♪

（出典：https://www.ktv.jp/donani/）

材料

（2～4人分）

1. キャベツ　1/2玉
2. 豚バラ肉　200ｇ
3. しめじ　50ｇ
4. にんにく　1片
5. トマトジュース　400cc
6. 顆粒コンソメスープ　4.5ｇ
7. チャムス オリジナルスパイス　少々

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作り方

1. キャベツ（1/2玉）を千切りにする。
断面に沿って千切りするとラクチン！
2. 豚バラ肉（200ｇ）に「チャムス オリジナルスパイス」で下味をつける。
3. （２）の豚バラ肉の上に千切りキャベツをのせ、巻く。
キャベツの下茹で＆丁寧に巻く工程をすっ飛ばせてラクチン！
4. 巻き終わりを下にしてフライパンに並べる。
お肉の接合部分を下にすると煮崩れしにくい！
5. しめじ（50ｇ）輪切りにしたニンニク（1片）と一緒に火にかける。
きのこのグアニル酸×豚肉のイノシン酸でうま味の相乗効果◎
6. 肉が焼き固まったら、トマトジュース（400cc）顆粒コンソメスープ（4.5ｇ）を入れ、フタをして約10分煮込めば完成！

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関西テレビ（カンテレ）制作、フジテレビ系列で放送されている朝の情報バラエティー番組『土曜はナニする!?』。 放送時間：毎...

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▼関西テレビ「土曜は何する!?」
土曜 8時30分～9時55分
出演：山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ、乙葉、和牛、伊沢拓司、インディアンス、木嶋真優、馬場裕之(ロバート) 雛形あきこ、奥菜恵、甲斐翔真　ほか