【土曜はナニする】手間いらず&栄養満点「スープかけごはん」レシピまとめ

2021年3月13日放送の『土曜はなにする!?』“予約が取れない10分ティーチャー”は手間いらず&栄養満点「スープかけごはん」!紹介されたレシピをまとめました!作り方や材料など詳しい情報はこちら!

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手間いらず&栄養満点「スープかけごはん」

ねこまんま全面肯定!炒めて、煮立てて、白いごはんにかけるだけ!栄養&ボリューム満点「スープかけごはん」!教えてくれるのはスープ作家の有賀薫さん。「春野菜のスープかけごはん」&「坦々スープかけごはん」など、スープ作家が教える秘密のレシピが続々登場!

スープかけごはん

・一皿で完結するので調理や洗い物がラクチン!
・うま味や栄養がスープに溶け出し、スープごと食べられる

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紹介されたレシピ

春キャベツと桜海老の豆乳スープかけごはん

豊かな甘みの春キャベツはスープと相性抜群!
レンチンだけで作れる&油を使わずヘルシー♪

↓ 材料・作り方はこちら!

ブロッコリーとオリーブのスープかけごはん

野菜たっぷり&栄養満点!
ブロッコリーをホロホロになるまで煮込んだトマト味のイタリアンなスープかけごはん♪

↓ 材料・作り方はこちら!

つゆだくルーローハン

ヤミツキに注意!ごはんが無限に食べたくなるごちそうスープかけごはん!

↓ 材料・作り方はこちら!

ごまドレッシングで「坦々スープかけごはん」

ごまドレッシングが味の決め手!

↓ 材料・作り方はこちら!

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レシピ本はこちら!

書籍名 : なんにも考えたくない日は スープかけごはん で、いいんじゃない?
金額 : 1,430円(税込)
著者 : 有賀薫

ねこまんま全面肯定!炒めて、煮立てて、白いごはんにかけるだけの「スープかけごはん」!

・野菜がたくさん食べられる「旬のスープかけごはん」
・白いごはんを無限おかわり! 「ごちそうスープかけごはん」
・ストック食材&コンビニ食材で「すきま時間のサクッとかけごはん」
・夜遅くても罪悪感ない「オイルレススープかけごはん」
・休みの日に挑戦したい「世界のスープかけごはん」
・ごはんと味噌汁の新しい出会い「ニュータイプねこまんま」など

有賀薫さんプロフィール
スープ作家。『朝10分でできるスープ弁当』(マガジンハウス)で、第7回料理レシピ本大賞入賞(出典:楽天ブックス

『土曜はナニする!?』で紹介されたレシピはこちら↓


関西テレビ「土曜は何する!?」
土曜 8時30分~9時55分
出演:山里亮太(南海キャンディーズ)、宇賀なつみ、白石美帆、前園真聖、ミルクボーイ、宮世琉弥、デヴィ夫人、平子祐希(アルコ&ピース)、曽田陵介 他

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