【家事ヤロウ】体操 白井健三「クリーミースタミナうどん」の作り方／リアル家事24時

2021.09.28

2021年9月28日放送の『家事ヤロウ』はリアル家事24時SP。こちらのページではその中で紹介された体操・白井健三さんの「クリーミースタミナうどん」の作り方についてまとめました。材料など詳しいレシピはこちら！

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リアル家事24時SP

これまで家事に向き合って来なかった家事初心者の３人が家事をゼロから学ぶドキュメントバラエティー『家事ヤロウ』。

90分スペシャルの今日は、芸能人の自宅にカメラを設置して普段見られない料理姿を覗き見する「リアル家事24時SP」。IKKOさん＆体操・白井健三さん＆小倉優子さんが自宅料理を披露！人気爆発中！和田明日香さんの最新絶品おかずも！

体操 白井健三「クリーミースタミナうどん」

家事ヤロウ リアル家事24時 体操 白井健三 クリーミースタミナうどん
（出典：https://www.instagram.com/kajiyarou/）

材料

  1. うどん　1玉
  2. 長ネギ　1本
  3. きゅうり　1本
  4. キャベツ　80ｇ
  5. しめじ　30ｇ
  6. 納豆　1パック
  7. ツナ缶　1缶
  8. 乾燥わかめ　2ｇ

    9. ･･････････････････
    ［スープ］

  9. 甘酒　180cc～190cc
  10. 4倍希釈しためんつゆ　大さじ2.5～3
  11. 氷　お好み

作り方

  1. 長ネギ（1本）は4cm幅に切る。
    きゅうり（1本）は輪切りにする。
    キャベツ（80ｇ）はざく切りにする。
    しめじ（30ｇ）は茹でておく（電子レンジで加熱してもOK）
    2. 長ネギの緑の部分はβ-カロテンが豊富
  2. うどん（1玉）は茹で水でしめ、お皿に盛る。
  3. 納豆（1パック）ツナ缶（1缶）水で戻した乾燥わかめ（2ｇ）をトッピングする。
    4. 納豆＆ツナ缶でタンパク質を補強！
  4. 別の器に甘酒（180～190cc）4倍希釈しためんつゆ（大さじ2.5～3）氷(お好み)を入れてスープを作る。
    5. めんつゆに甘酒を入れると濃厚で食べ応えがアップ！
  5. スープに（１）を入れたら完成！
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その他紹介されたレシピ

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▼テレビ朝日「家事ヤロウ」
毎週火曜日 18：45～（一部地域を除く）
出演：バカリズム、中丸雄一(KAT-TUN)、カズレーザー(メイプル超合金)
ゲスト： IKKO 小倉優子 白井健三 和田明日香 武尊

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