【ヒルナンデス】「白身魚のジョン（ひとくちチヂミ）」の作り方｜業務スーパー活用レシピ

2024年10月28日放送の『ヒルナンデス！』は業務スーパー出口調査！こちらのページではその中で紹介された白身魚のジョン（ひとくちチヂミ）についてまとめました。作り方や材料はこちら！

紹介された「業務スーパー」活用レシピ

大量・巨大・激安でおなじみ、コスパ最強の業務スーパーで皆さんが何を買っているのか出口調査！

白身魚のジョン（ひとくちチヂミ）

業務スーパーの白身魚を使ったひとくちチヂミ

（出典：https://www.ntv.co.jp/hirunan/）

材料

1. 白身魚のフィレ　1切れ　＊業務スーパー商品
2. 卵　2個
3. 塩　適量
4. こしょう　適量
5. 小麦粉　適量
6. 油　大さじ1
7. イタリアンパセリ（葉）お好みで

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作り方

1. 白身魚のフィレ（1切れ）を解凍し、ひと口サイズにカットする。
2. （１）に塩コショウ（適量）をふり、両面に小麦粉（適量）をまぶす。
3. （２）を溶き卵（2個分）にくぐらせる。
4. フライパンに油（大さじ1）を熱し、（３）を並べて焼く。
5. 焼き目がついてきたらイタリアンパセリの葉をのせ、ひっくり返す。
6. フタをして30秒蒸し焼きにして火を通す。
7. もう1回ひっくり返し、30秒ほど焼いたら完成！

＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります

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▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、浦野モモ（日本テレビアナウンサー）藤田ニコル 小峠英二 コットン 小島奈津子
スタジオゲスト：渡邊圭祐 松岡広大 柳原可奈子