【ヒルナンデス】美痩せスープ「豆乳坦々スープ」の作り方

2023年11月6日放送の『ヒルナンデス！』は3人の女性芸人が最新ダイエットに挑戦！！こちらのページではその中で紹介された「美やせスープダイエット」豆乳坦々スープについてまとめました。作り方や材料はこちら！

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ダイエット芸人

自宅で簡単にできる話題のダイエットに3人の女性芸人が挑戦！寒天食べるだけ＆1日1分ズボラ体操…4週間でどれだけやせる？

一般的な坦々スープのたんぱく質量が約15ｇなのに対し、この坦々スープは約35ｇと倍以上！推奨されている1日分のたんぱく質摂取量は女性で約50ｇなので、その大半を取ることができる。

（1人分）

●豆もやし
「豆もやし」とは大豆を発芽させたもので、豆の部分が大きく残っているのが特徴。この豆の部分にたんぱく質が含まれているため、一般的なもやしに比べ、たんぱく質の量は約2倍！

［たんぱく質の量］（100ｇあたり）
緑豆もやし：1.7ｇ
豆もやし：3.7ｇ

●豚ひき肉
豚ひき肉は1人前100ｇを使用。含まれているたんぱく質の量は18ｇ。
中でも他の部位に比べてたんぱく質が多い赤身肉を選ぶのがポイント。

●無調整豆乳
豆もやし＋豚赤身ひき肉＋無調整豆乳でトリプル高たんぱくスープに！

作り方は書籍『燃える！美やせスープ』で！

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＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります

『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓

▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、浦野モモ（日本テレビアナウンサー）藤田ニコル小峠英二小森隼（GENERATIONS）フワちゃんコットン
VTRゲスト：まいあんつ、ゆめちゃん、さきぽん