2022年4月11日放送の『ヒルナンデス！』は自宅で簡単にできるダイエット！こちらのページではその中で紹介されたオートミール焼きおにぎりについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
自宅で簡単にできるダイエット
「ラクやせおにぎり」ダイエット
・1日6個おにぎりを食べる
・1日4回以上に細かく分けて食べる
・必ず1口30回以上噛む
オートミール焼きおにぎり
材料
- オートミール 50ｇ
- 水 100cc
- しょうゆ 大さじ1
- かつおぶし 2ｇ
- ごま油
- 海苔
作り方
- オートミール（50ｇ）に水（100cc）を加える。
- スプーンでよくかき混ぜる。
- ラップをして電子レンジ（700ｗ）で1分加熱する。
- ラップを外し、スプーンで軽く混ぜる。
- しょうゆ（大さじ1）かつお節（2ｇ）を混ぜ合わせる。
- 形を整え、ごま油を引いたフライパンでこんがりするまで焼く。
- 海苔を巻いて完成！
紹介された本はこちら！
書籍名 ： ラクやせおにぎり
金額 ： 1,430円（税込）
著者 ： 小澤幸治
金額 ： 1,430円（税込）
著者 ： 小澤幸治
１日６個食べてもやせる！魔法のおにぎりレシピ！
「やせおにぎり」で血糖値をコントロールすれば、ストレスゼロでみるみる痩せられる！
健康的に痩せたい人は必読の1冊。
![ラクやせおにぎり 21日間でOK！ストレスゼロ！血糖値コントロールでみるみるやせる！ [ 小澤幸治 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2830/9784866672830.jpg?_ex=128x128)
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『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓
▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、滝菜月・篠原光(日本テレビアナウンサー) 藤田ニコル 小峠英二 小森隼（GENERATIONS from EXILE TRIBE） フワちゃん
ゲスト：田村保乃（櫻坂４６）乙葉
VTRゲスト：梅沢富美男 ゆめちゃん さきぽん まいあんつ なるねぇ
