【ヒルナンデス】リュウジ「ブロッコリーの炊き込みおにぎり」の作り方|自宅で簡単ダイエット

2022年4月11日放送の『ヒルナンデス!』は自宅で簡単にできるダイエット!こちらのページではその中で紹介されたブロッコリーの炊き込みおにぎりについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!

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自宅で簡単にできるダイエット

ブロッコリーの炊き込みおにぎり

材料

  1. ブロッコリー 1房(300g)
  2. 米 2合
  3. 白だし 大さじ3
  4. 塩 2つまみ
  5. かつお節 3g

作り方

  1. ブロッコリー(1房)をつぼみと茎に分け、茎は周りの皮をカットする。
  2. 炊飯釜に米(2合)白だし(大さじ3)塩(2つまみ)を入れる。
  3. 2合の線まで水を入れる。
  4. ブロッコリーを丸ごと入れ、炊飯する。
  5. かつお節(3g)を加え、混ぜ合わせたら完成!
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『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓


日本テレビ「ヒルナンデス!」
毎週月~金 11時55分~13時55分
出演:南原清隆、滝菜月・篠原光(日本テレビアナウンサー) 藤田ニコル 小峠英二 小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE) フワちゃん
ゲスト:田村保乃(櫻坂46)乙葉
VTRゲスト:梅沢富美男 ゆめちゃん さきぽん まいあんつ なるねぇ

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