【ヒルナンデス】リュウジ「ブロッコリーの炊き込みおにぎり」の作り方｜自宅で簡単ダイエット

2022年4月11日放送の『ヒルナンデス！』は自宅で簡単にできるダイエット！こちらのページではその中で紹介されたブロッコリーの炊き込みおにぎりについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！

自宅で簡単にできるダイエット

ブロッコリーの炊き込みおにぎり

材料

1. ブロッコリー　1房（300ｇ）
2. 米　2合
3. 白だし　大さじ3
4. 塩　2つまみ
5. 水
6. かつお節　3ｇ

作り方

1. ブロッコリー（1房）をつぼみと茎に分け、茎は周りの皮をカットする。
2. 炊飯釜に米（2合）白だし（大さじ3）塩（2つまみ）を入れる。
3. 2合の線まで水を入れる。
4. ブロッコリーを丸ごと入れ、炊飯する。
5. かつお節（3ｇ）を加え、混ぜ合わせたら完成！

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▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、滝菜月・篠原光(日本テレビアナウンサー) 藤田ニコル 小峠英二 小森隼（GENERATIONS from EXILE TRIBE） フワちゃん
ゲスト：田村保乃（櫻坂４６）乙葉
VTRゲスト：梅沢富美男 ゆめちゃん さきぽん まいあんつ なるねぇ