【ヒルナンデス】美ボディーレシピ「美ボディグラタン」の作り方

2021年11月5日放送の『ヒルナンデス!』は自宅でできるラク痩せ術「美ボディーレシピ」!こちらのページではその中で紹介された美ボディーレシピ「美ボディグラタン」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!

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自宅でできるラク痩せ術「美ボディーレシピ」

自宅で簡単!ラク痩せレシピ!
宅トレのプロが教えるラク痩せ術!美ボディーレシピとは!?

美ボディグラタン

味付けは味噌と卵!包丁いらずの高たんぱく豆腐グラタン♪

材料

(1人分)

  1. 絹豆腐 150g
  2. サラダチキン 50g
  3. ブロッコリー(小房)6個
  4. 卵 1個
  5. とろけるチーズ 50g
  6. 味噌 小さじ1
  7. 水 小さじ1

作り方

  1. 耐熱皿(グラタン皿)に水(小さじ1)味噌(小さじ1)を入れて溶かす。
  2. 卵(1個)を入れ、味噌としっかり混ぜる。
  3. 豆腐(150g)をスプーンで適当な大きさに崩しながら入れる。
  4. サラダチキン(50g)は一口大にほぐしながらのせる。
  5. ブロッコリー(6個)ピザ用チーズ(50g)をのせる。
  6. ふんわりラップをし、電子レンジ(600w)で3分ほど加熱する。
  7. 仕上げにグリル(またはトースター)で1~2分加熱し、チーズに焼き目をつければ完成!
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同じ日に紹介されたレシピ


『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓


日本テレビ「ヒルナンデス!」
毎週月~金 11時55分~13時55分
出演:南原清隆、滝菜月・篠原光(日本テレビアナウンサー) 久本雅美、陣内智則、SHELLY、ぺこぱ(シュウペイ、松陰寺太勇)久間田琳加
ゲスト:佐野勇斗

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