【土曜はナニする】加治ひとみ「まいたけと豚しゃぶの腸活サラダ」の作り方/腸活レシピ

2021年5月8日放送の『土曜はなにする!?』は加治ひとみさんの「腸活レシピ」!こちらのページではその中で紹介された「まいたけと豚しゃぶの腸活サラダ」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!

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加治ひとみ「腸活レシピ」

腸を元気にして美ボディを手に入れる!今日は「腸活」の伝道師・加治ひとみさんが、食べるだけで奇跡の美ボディに近づく「加治レシピ」を大公開!

まいたけと豚しゃぶの腸活サラダ

「かぢダレ」で超ヘルシー!豚しゃぶのサラダ♪

材料

(2人分)

  1. 豚ももロース 250g
  2. サラダ お好みの量
  3. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・
    かぢダレ

  4. まいたけ 1パック
  5. ごま油 大さじ1
  6. チューブにんにく 小さじ2
  7. チューブしょうが 小さじ2
  8. 輪切り唐辛子 ひとつまみ
  9. 豆乳 100ml
  10. 味噌 大さじ1/2
  11. しょうゆ 大さじ1/2
  12. 黒酢 小さじ1
  13. 白すりごま 大さじ1
  14. はちみつ 大さじ1/2

作り方

  1. 豚肉(ももロース)をしゃぶしゃぶ状になるようお湯にくぐらせる。
  2. 茹でた豚肉を氷水で冷やす。
  3. サラダの上に豚肉を盛り付ける。
  4. かぢダレ」をかければ完成!

▼「かぢダレ」の作り方はこちら!

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腸活ポイント

豚肉
疲労回復、整腸機能、再生力を高める「ビタミンB1」が豊富。

まいたけ
胃腸の機能を高める「食物繊維」が豊富。デトックス効果も。

豆乳
美肌や髪のケアに効果的な「イソフラボン」が豊富。

みそ
発酵食品で腸内環境を整え美しい肌に。熟成期間が長ければ長いほど腸に良い。


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関西テレビ「土曜は何する!?」
土曜 8時30分~9時55分
出演:山里亮太(南海キャンディーズ)、宇賀なつみ、安めぐみ、ケンドーコバヤシ、渋谷凪咲(NMB48)、小宮璃央(Zero PLANET) 、伊沢拓司、飯尾和樹(ずん) 、木嶋真優、岡本玲、葵わかな、瀬戸利樹 他

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