【土曜はナニする】加治ひとみ「豚肉とキムチの腸活丼」の作り方/腸活レシピ

2021年5月8日放送の『土曜はなにする!?』は加治ひとみさんの「腸活レシピ」!こちらのページではその中で紹介された「豚肉とキムチの腸活丼」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!

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加治ひとみ「腸活レシピ」

腸を元気にして美ボディを手に入れる!今日は「腸活」の伝道師・加治ひとみさんが、食べるだけで奇跡の美ボディに近づく「加治レシピ」を大公開!

豚肉とキムチの腸活丼

食べごたえがあって満足!キムチポークダレごはん!

材料

(2人分)

  1. 玄米 2合
  2. 豚うす切り肉 80g
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. キムチ 100g
  5. みりん 大さじ1
  6. 酒 大さじ1
  7. チューブにんにく 少々
  8. チューブしょうが 少々
  9. 豆板醤 小さじ1/2
  10. みそ 大さじ1/2
  11. ごま油 大さじ1

作り方

  1. フライパンにごま油(大さじ1)を引き、豚肉(80g)玉ねぎ(1/2個)を炒める(中火)。
  2. みりん(大さじ1)酒(大さじ1)チューブにんにく(少々)チューブしょうが(少々)を加える。
  3. 豆板醤(小さじ1/2)みそ(大さじ1/2)を加える。
  4. キムチ(100g)を加え、全体を混ぜながら1~2分炒める。
  5. 豚キムチを玄米ごはんの上にのせたら完成!
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腸活ポイント

キムチ
発酵食品で腸内環境を整える。乳酸菌はアレルギーを抑制する効果も。

玄米
白米と比べて代謝を助ける「ビタミンB群」が豊富。


その他紹介されたレシピ

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関西テレビ「土曜は何する!?」
土曜 8時30分~9時55分
出演:山里亮太(南海キャンディーズ)、宇賀なつみ、安めぐみ、ケンドーコバヤシ、渋谷凪咲(NMB48)、小宮璃央(Zero PLANET) 、伊沢拓司、飯尾和樹(ずん) 、木嶋真優、岡本玲、葵わかな、瀬戸利樹 他

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