2023年5月22日放送のNHK『あさイチ』は毎日がみちがえる！タンパク質ライフのすすめ。こちらのページではその中で紹介された「ツナ玉丼 親子丼風」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
タンパク質ライフのすすめ
毎日がみちがえる！たんぱく質ライフのすすめ！朝スッキリ目覚められる？だるい疲れが回復する？知ってるようで知らないたんぱく質の上手なとり方とお手軽レシピを大公開！
ツナ玉丼 親子丼風
（出典：http://www1.nhk.or.jp/asaichi/）
材料
（1人分）
- ツナ 1缶
- ごはん 200ｇ
- 卵 1個
- 白だし 大さじ1
- 水 大さじ1
作り方
- 耐熱ボウルに卵（1個）を割り入れ、ツナ（1缶）白だし（大さじ1）水（大さじ1）を混ぜ合わせる。
- 電子レンジ（600ｗ）で2分加熱する。
- ふわふわになったら、ごはん（200ｇ）の上にのせて完成！
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▼NHK「あさイチ」
月曜～金曜 8時15分～9時55分
出演：博多大吉，博多華丸，鈴木奈穂子，駒村多恵 他
ゲスト：小野花梨，浜島直子
