2025年6月10日放送の『ZIP！』はベストボディ大会出場者のこだわり「たんぱくメシ」。こちらのページではその中で紹介された「オートミールカレー」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
ベストボディ大会出場者のたんぱくメシ
健康美を競うボディービル大会で聞いた、たんぱく質をおいしく摂取「たんぱくメシ」！
オートミールカレー
（出典：https://x.com/ZIP_TV）
材料
- オートミール 60ｇ
- カレー粉（カロリー50％オフ）1袋
- 鶏むね肉 200ｇ
- もやし 100ｇ
- えのき 1/2束
- しめじ 50ｇ
- お湯 200ml
鶏むね肉の代わりにツナ缶を入れても◎
作り方
- えのき（1/2束）しめじ（50ｇ）鶏むね肉（200ｇ）はひと口大に切る。
- 耐熱ボウルにオートミール（60ｇ）お湯（100ml）を入れてふやかす。
- カレー粉・鶏肉・もやし（100ｇ）えのき・しめじ・お湯（100ml）を加え、電子レンジ（600ｗ）で5分ほど加熱する。
＊鶏肉に火が通っているか確認 - カレー粉がなじむまでよく混ぜる。トロトロになるまで混ぜたら完成！
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▼日本テレビ「ZIP！」
月曜～金曜 6時30分～8時00分
出演：水卜麻美(日本テレビアナウンサー) 山下健二郎
スタジオゲスト：中務裕太、佐野玲於（GENERATIONS from EXILE TRIBE）
