【ZIP】置き換えレシピ「車麩から揚げ」の作り方|解決KingandPrince

2022年2月28日放送の『ZIP!』“解決KingandPrince”は簡単だけどおなか満足!置き換えレシピ。こちらのページではその中で紹介された「車麩から揚げ」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!

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簡単&満足「置き換えレシピ」

お正月から溜め込んだ脂肪…春が来る前に、どうにかしたい!でも、我慢せずにお腹いっぱい食べたい!そこで、今日の「解決KingandPrince」は、平野紫耀くんが簡単だけど、お腹満足な置き換えレシピを紹介!

車麩から揚げ

137kcal/糖質17.6g

ZIP レシピ 解決KingandPrince 置き換えレシピ 車麩
(出典:http://www.ntv.co.jp/zip/)

材料

(3~4人分)

  1. 車麩 4枚
  2. 片栗粉 適量
  3. 【漬け汁】

  4. おろしにんにく 2片分
  5. おろししょうが 1片分
  6. しょうゆ 大さじ4
  7. 酒 大さじ3
  8. みりん 大さじ3
  9. ごま油 大さじ1

作り方

  1. 漬け汁の材料を合わせておく。
  2. 車麩は水で戻し、よく絞る。
    適当な大きさにちぎり、漬け汁に10分漬ける。
  3. 片栗粉に漬ける。
  4. 片栗粉は糖質が多いので控えめに!
  5. 180℃の油で5分揚げたら完成!
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日本テレビ「ZIP!」
月曜~金曜 6時30分~8時00分
出演:水卜麻美(日本テレビアナウンサー) 他

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