2026年1月26日放送の『THE TIME』は1食置き換え！せいろダイエットレシピを調査！紹介されたレシピをまとめました！作り方や材料など詳しい情報はこちら！
1食置き換え！せいろダイエット
都内の書店をのぞいてみると、まだまだ人気が止まらないせいろ蒸し。書店に並ぶレシピ本の数はなんと20種類以上。中でも人気なのが、せいろで1食を置き換えてダイエットしていく「せいろダイエット」。
「すべてを蒸したい せいろダイエット」の著者・りよ子さんにレシピを教えてもらいました。
![【楽天ブックス限定デジタル特典】すべてを蒸したい せいろダイエット(未公開せいろダイエットレシピB ダウンロード) [ りよ子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6397/9784058026397_1_5.jpg?_ex=128x128)
紹介されたレシピ
リボン野菜の肉巻き定食
手軽で食べ応え◎！肉巻き定食
↓ 材料・作り方はこちら！
汁なし麻辣湯
入れて蒸すだけ！本格麻辣湯
↓ 材料・作り方はこちら！
アボカドとツナの野菜たっぷりサンド
パンも一緒に！ふかふかサンド
↓ 材料・作り方はこちら！
さつまいもとれんこんの塩きんぴら蒸し
↓ 材料・作り方はこちら！
ガッツリみそトンテキ蒸し
ガッツリ系も！せいろでトンテキ
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包まないデカ蒸し餃子
↓ 材料・作り方はこちら！
えびときのこのトマトチーズリゾット
イタリアンもせいろで！えびトマトリゾット
↓ 材料・作り方はこちら！
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▼TBS「THE TIME」
月～金 5:20 -8:00
出演：安住紳一郎、杉山真也、江藤愛、宇賀神メグ 他
