2026年9月4日放送の『ぽかぽか』は一流料理人たちが伝授!アレンジそうめん王決定戦。こちらのページではその中で紹介された『日本料理 佐とう』佐藤良輔シェフの「ナスの冷やかけそうめん」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!
一流料理人たちが伝授!アレンジそうめん王決定戦
一流料理人たちが伝授するアレンジそうめんバトル!
ナスの冷やかけそうめん
レシピを教えてくれたのは、東京自由が丘・大岡山の『日本料理 佐とう』佐藤良輔さん(≫ お店の情報はこちら)
6年連続「ミシュランガイド」ビブグルマンに選出!日本料理の伝道師・佐藤良輔さん。日本を代表する老舗料亭「新ばし 金田中」で修行を積み、32歳で『日本料理 佐とう』をオープン。リーズナブルな価格で本格的な日本料理が味わえると話題を呼び、6年連続「ミシュランガイド」ビブグルマンに選ばれる名店。
そんな佐藤シェフが作ったのは、だしの旨みをたっぷり含んだ、とろっとやわらかなナスを冷たいそうめん!だし氷を加えて、最後までひんやり楽しめる!

こだわりのだしで作った氷をトッピング
冷たい状態で味が薄まることもなく食べられる
冷たい状態で味が薄まることもなく食べられる
材料
- そうめん 3~4束
- ナス 2本
- みょうが 1~2個
- 砂糖 5g
- 鷹の爪 1/2片
- 七味唐辛子 お好みで(トッピング用)
- 油 適量
- 水 1L
- 煮干し 9g
- 干ししいたけ 6g
- 昆布 3g
- 薄口しょうゆ 100cc
- 濃口しょうゆ 25cc
- みりん 60cc
- かつお節 30~40g
作り方
- 特製だしを作る
水(1L)に昆布(3g)刻んだ干しシイタケ(6g)頭と腹を取った煮干し(9g)を入れ、一晩(最低2時間)浸ける。 - (1)を鍋に移して火にかけ、沸く前に昆布を取り出す。
沸いたらアクを取り、数分後に干ししいたけを取り出す。 - 薄口しょうゆ(100cc)濃口しょうゆ(25cc)を加える。
- みりん(60cc)を加え、再び加熱する。
- 軽く沸いたら、かつお節(30~40g)の8割を加え、中~弱火で2~3分煮出す。
- 旨みが出たら残りのかつお節を加えて火を止める。
- 追い鰹がなじんだら、キッチンペーパー等で濾して冷ましたら「特製だし」の完成。
- だし氷を作る
特製だしを少量取り、凍らせておく。 - ナス(2本)を小さく切り、油(適量)で炒める。
- ナスに火が入り始めたら、特製だし(約200ml)、だしに使った干ししいたけ・砂糖(5g)鷹の爪(1/2片)を加えて煮る。
*鷹の爪は途中で取り出す。 - ナスがくたっとして、とろみが出たら鍋ごと氷水にあてて冷やす。
- ゆでた冷やしたそうめん(3~4束)を器に盛り、(11)のなす・細切りにしたみょうが(1~2個)をのせる。
- クラッシュしただし氷をのせ、冷たい特製だしをかけたら完成!
お好みで七味唐辛子をかける。
一晩水につけて香りを出す
薄口しょうゆ:濃口しょうゆ=4:1
薄口しょうゆだけでなく、濃口しょうゆを少し加えることで、バランスのいいだしに。
薄口しょうゆだけでなく、濃口しょうゆを少し加えることで、バランスのいいだしに。
合わせたしょうゆの半量のみりんを加える
仕上げに香りを出すための「追い鰹」
なすはそうめんと合う&油とも相性がいい
レシピを教えてくれたシェフのお店
日本料理 佐とう
住所:東京都大田区北千束1-59-12 プレミアムキューブ大岡山1F
電話番号:03-6459-5464
URL:https://wa-satou.com/
ミシュランガイド
*『ミシュランガイド東京2020』でビブグルマンに掲載
電話番号:03-6459-5464
URL:https://wa-satou.com/
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*本記事に掲載されている情報は記事作成時点(2026年9月4日)のもので、現在の情報と異なる場合があります
🔎 主な情報源・参考情報
ぽかぽか(フジテレビ)
出演:ハライチ(岩井勇気・澤部佑)神田愛花
🔗 番組公式X(レシピ掲載)
🔗 番組公式サイト
※本記事は、テレビ番組で紹介された内容および公式情報をもとに、材料・作り方などを分かりやすく整理して掲載しています。

