【教えてもらう前と後】熱中症予防「うめはち麦茶」の作り方

2019年8月6日放送の『教えてもらう前と後』は夏の定番ドリンク「麦茶」を特集!こちらのページではその中で紹介された、夏バテ対策にピッタリの「うめはち麦茶」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!



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実はスーパーパワードリンク「麦茶」

夏の飲み物といえば『麦茶』!

最近はいろんなお茶やドリンクが売られていますが、熱中症対策には「麦茶」が一番オススメなんだそう。昔から飲まれているのにはやはり理由があるんですね♪

教えてもらう前と後 麦茶 うめはち麦茶 作り方

スーパードリンク「麦茶」ですが、さらにオススメの飲み方が。それが「うめはち麦茶」!

「うめはち麦茶」とは?

熱中症対策には、水分・塩分・糖分・ミネラル(マグネシウムなど)が大切。

では、一体どんなもので摂取すればいいのでしょう?

水分麦茶
水分には「麦茶」がオススメ。
主な原料は大麦。大麦には体の火照りを取り、体温を低下させて体を冷やす働きがあるんだそう。
そしてノンカフェインということもポイント。烏龍茶や緑茶、そしてコーヒーなどカフェインの含まれるものは利用作用があるのでオススメできません。
塩分梅干し
塩分には「梅干し」がオススメ。
塩分だけでなく、梅にはミネラルも含まれている上、疲労回復効果のある「クエン酸」が含まれています。
糖分ハチミツ
糖分は腸管で水分の吸収を促進するために必要。
「ハチミツ」には糖分だけでなく、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。

そこで、「麦茶」「梅干し」「ハチミツ」を使って作るのが『うめはち麦茶

作り方はとっても簡単です♪


「うめはち麦茶」の作り方

材料

麦茶
梅干し
はちみつ
ガラス瓶


作り方

うめはち」の作り方

1.ガラス瓶を熱湯にくぐらせる(=消毒)。

2.ガラス瓶に梅干しを入れる。

3.梅干しがかぶるくらいハチミツを入れる。

4.スプーンなどで梅干しを崩す。

5.3日くらい漬けておく。

*常温で保存可能
*「うめはち」だけで食べても美味しい♪ 持ち歩けば熱中症対策にピッタリ!

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(出典:weathernews


うめはち麦茶」の作り方

1.コップに梅干し・ハチミツ(大さじ1杯ほど)を入れる。

2.麦茶を注ぎ、よくかき混ぜたら完成。梅干しを崩しながら飲みます♪


まとめ・感想

「うめはち麦茶」、私は今回初めて知りましたが、結構有名なんですね。というのも「ウェザーニュース」が“熱中症対策に効果的”と紹介したからなんだそう。

麦茶が熱中症対策に最適ということは知っていましたが、そこにはちみつ漬けした梅干し…。一体どんな味なんでしょう?酸っぱいの?甘いの??想像つきません^^;

でもこれだけ暑いとマジメに対策を考えないとだめですよね。家にいることが多い私は、ちょっと外に出ただけでダウンしてしまいます。そして冷房の効いた中にずっといることで、逆に体調もすぐれない…もしかして夏バテ??

麦茶・梅干し・ハチミツなら簡単に手に入りますし(というかすでに家にあるし)、これを機に作ってみようと思います。「うめはち麦茶」でこの夏を乗り越えよう♪


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TBS/毎日放送「教えてもらう前と後」
火曜 20時00分~20時54分
出演:滝川クリステル、博多華丸・大吉
石原良純 草刈民代 鈴木福 森泉

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