2023年8月28日放送の『ヒルナンデス！』は自宅で簡単にできる話題のダイエットに3人の女性芸人が挑戦！こちらのページではその中で紹介されたまぐろの辛味なめろうについてまとめました。作り方や材料はこちら！
ダイエット芸人
自宅で簡単にできる話題のダイエットに3人の女性芸人が挑戦！お茶漬け＆オートミール＆まくら体操ダイエットで何キロ痩せることができるのか？さらにオートミールで作るアレンジレシピも続々登場！
まぐろの辛味なめろうのお茶漬け
材料
- まぐろ（刺身用）80ｇ
- みそ 小さじ2
- にんにく 1片
- 刻みねぎ 大さじ2
- 一味唐辛子 少々
- ごはん 50ｇ
- お茶 200ml
作り方
- まぐろを細かく刻む。にんにくも細かく刻む。
- みそ・刻みねぎを加え、包丁で混ぜる。
- 一味唐辛子を加え、軽く混ぜる。
- ご飯の上にのせ、お茶をかけてお茶漬けにしたら完成！
まぐろにはたんぱく質が多く含まれている
にんにくと一緒に食べることでたんぱく質の吸収を高める
▼ 詳しくは書籍『お茶漬けダイエット』で！
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『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓
▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、浦野モモ（日本テレビアナウンサー）藤田ニコル 小峠英二 小森隼（GENERATIONS）フワちゃん コットン
スタジオゲスト：村山輝星
VTRゲスト：藤あや子 ゆいちゃみ ゆめちゃん さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽん まいあんつ
